bmw937.com：痛风 不止要管住嘴

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 　　一说起痛风，不少人都知道要忌口，海鲜、啤酒、火锅、豆腐等食品肯定是不愿再碰了，但是只是忌口就能远离痛风吗?郑州市第三人民医院肾病风湿免疫科主任吴宪鸣介绍，痛风的诱因有很多，饮食只是其中之一，痛风需要综合治疗才能起到理想的效果。

　　什么是痛风?

　　痛风是人体内嘌呤代谢紊乱而引起的一种病症。临床上可分为急性痛风性关节炎、痛风石与慢性痛风性关节炎、高尿酸血症与肾脏损害。

　　若诊疗及时、用药合理，一般2-3周即可临床治愈或缓解。如治疗不彻底或饮食不节制，则容易反复发作，多时可在一年内反复发病3-5次，甚至更多。

　　痛风的诱因有哪些?

　　肥胖、高血压、糖尿病、饮酒、富含嘌呤的食物以及某些药物都有可能引起痛风。

　　可以说，我们的饮食、运动、生活、情绪等都和痛风有关系。尤其是肥胖、高血压、糖尿病等疾病，本就与缺乏运动、饮食过盛、熬夜等不良生活习惯有着不可分割的关系。

　　为什么痛风不能只忌口?

　　人体内80%的尿酸是来源于自身的代谢产物，外来饮食所能影响到的尿酸只占了20%。忌口，我们可以影响那20%的食物来源。而其余的80%自身的代谢能力，主要依靠人体良好的生活习惯带来的良好的代谢功能。

　　如何正确预防痛风?

　　1. 饮食平衡

　　痛风患者应该控制好饮食，减少高嘌呤食物的摄入，避免酒精饮料，保持饮食多样性和平衡，不要过度节食或忌口。需要注意的是干果、黄酒等也富含嘌呤，应当注意避免。

　　2. 适当运动

　　坚持适量的有氧运动。快走、慢跑等运动适合痛风患者来促进血液循环和新陈代谢。但要注意不要过度剧烈运动，否则很可能导致痛风急性发作。

　　3. 增加饮水量

　　痛风患者应保持每日饮水量2000~3000ml，可以增加尿酸排泄。

　　4. 控制体重

　　控制体重使体重达标可以预防痛风的发生，超重或肥胖就应该减轻体重。减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　5. 保持健康生活方式

　　合理睡眠、不熬夜、戒烟戒酒、发现身体不适及时治疗，以积极的心态预防痛风。

　　吴宪鸣介绍，痛风并不可怕，通过规律服用药物、调整饮食、积极锻炼等方式可以降低痛风发生的几率，如果已经发生痛风，应及时到正规医疗机构进行治疗，规范的诊疗有助于减轻痛苦，早日康复。

　　(供稿 郑州市第三人民医院)